ダイエットサプリの種類と選び方

人によって、普段の生活の内容には大きな違いがあると思います。もちろん、体質の違いも大きいでしょう。

つまり、自分の生活や体質に合ったダイエットサプリを使用すれば、ダイエットの負担は劇的に軽くなると考えられるのです。

ダイエットサプリと呼ばれる製品にも、いろいろなものがあります。配合されている成分も製品によって違うし、その結果得られる効果にも違いが生じます。

ダイエットサプリには、大きく分けて燃焼系と吸収阻害系の2種類があるとされています。燃焼系の場合、体にたまった脂肪や食事から摂取された脂質の燃焼を手助けしてくれる成分が多く配合されているのが特徴的です。

それに対し、吸収阻害系と呼ばれるダイエットサプリでは、食事から摂取された糖質や脂質等の過剰なエネルギーが体に吸収されるのを抑制する成分が配合されています。

一言でダイエットサプリと言っても、このように得られる効果には大きな違いがあるのです。

燃焼系のダイエットサプリの場合、運動を行う前に摂取することでより効果が得られやすくなります。サプリを摂取せずに運動をした場合と燃焼系サプリを摂取してから運動をした場合では、同じ運動強度でも消費されるエネルギー量には差が出ることが期待されています。

ダイエットの為に運動を取り入れている方なら、燃焼系のダイエットサプリを運動前に摂取することで、通常よりも高い効果が期待されるのです。或いは、日常生活の中でも人間は活動を行っているわけですから、毎朝燃焼系のサプリを摂取しておくのも効果的かもしれません。

吸収阻害系のダイエットサプリは、食事の前に摂取することで効果の発揮が期待される製品です。食事からエネルギーを摂取した場合、私たちの体はすぐに消化吸収を始めます。

吸収阻害系のサプリを食事の前に摂取しておけば、食事によってもたらされたエネルギーの吸収をブロックする働きが得られやすくなるのです。

吸収阻害系のサプリの中にも、糖質の吸収を阻害するものや脂質の吸収を阻害するものなどがあるので、食事内容に合わせて選択すると良いかもしれません。

日頃からそれほど食事量が多いわけではないのになかなか痩せない方は、燃焼系のサプリを併用した運動によるダイエットが効果的でしょう。

反対に、痩せたいけれど食事量が抑えられない方には吸収阻害系のダイエットサプリがお勧めです。

まずはダイエットの必要性を感じる体に至った生活内容を一度きちんと見直し、自分のダイエットプランに適した効果を持つサプリを使ってダイエットを始めてみてください。

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